7 สิ่งที่ผู้หญิงต้องกิน!
- กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินบี จึงมีสรรพคุณป้องกันผมร่วง สามารถหยุดผมร่วงได้อย่างดี ถ้าทานในปริมาณที่เพียงพอสำหรับร่างกายผมก็จะอยู่กับหนังศีรษะไปได้อีกนานเลยครับ เพราะไม่อย่างนั้นมันคงแย่แน่ๆ สำหรับเส้นผม
- ธัญญาหาร จะอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ถ้ารับประทานทุกเช้าจะช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ที่เป็นสาเหตุทำให้ผมมัน-ผมบางและผิวมันได้ครับ
- อาหารทะเล ปลาแซลมอนและสลัดผัก จะช่วยหยุดการลอกของผิวหนัง
- มะม่วง จะมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยไปกระตุ้นในการสร้างผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยทดแทนผิวที่หยาบกร้านให้กลับมาชุ่มชื่นและเนียนนุ่มดังเดิม
- ถั่วลิสง มีวิตามินบีที่สามารถชะลอการเปลี่ยนสีผมที่ขาวให้ช้าลงได้ และยังทำให้ผิวพรรณดูดีอีกด้วยครับ
- ฝรั่ง ทำให้ผู้ดื่มเป็นประจำดูเป็นสาวขึ้นอีกหลายปี เพราะในฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี และช่วยเก็บคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือถ้าไม่ทานฝรั่งจะเลือกทานมะละกอ, ส้ม, ลูกเกดอบแห้ง ร่วมกับผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีได้เช่นกันครับ
- อะโวคาโด จะช่วยปกป้องให้ผิวหน้าดูอ่อนกว่าวัย และยังสามารถปกป้องใบหน้าจากมลพิษได้เป็นอย่างดี
จะเห็นว่าแต่ละอย่างที่นำมาบอกกล่าวนั้น เป็นของที่หาทานกันได้ง่ายๆ เลยนะครับ งานนี้สวยได้อย่างเต็มพิกัดเลยทีเดียว อ้าว! สาวๆ อย่ารอช้ารีบไปหามารับประทานกันด่านเลยจ้า!!!!
แหล่งที่มา : นิตรสาร woman's story
