กินอย่างไรทำให้อารมณ์เสีย
พฤติกรรมการกินมีผลโดยตรงต่ออารมณ์ของเรา ถ้ามีนิสัยการกินอย่างนี้ล่ะก็ ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมคุณถึงทำตัวไม่น่ารักตลอดวัน
เว้นระยะเวลาระหว่างมื้อนานเกินไป
ระบบการทำงานในตัวคนเราก็เหมือนเครื่องจักร ที่ต้องการน้ำมันมาหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ ถ้าหลังจาก 4 ชั่วโมงแล้วเราไม่ป้อนอาหารเข้าสู่ร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะตกลง แล้วสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดก็จะเกิดขึ้น เช่น ปวดหัว มือไม้สั่น และหงุดหงิดอารมณ์เสียทานอาหารที่มีไขมันสูง
การย่อยไขมันต้องใช้พลังงานมากกว่าการย่อยสารอาหารประเภทอื่น ร่างกายจึงเหนื่อย คนที่กินของมันๆ ทอดๆ จึงมักจะง่วง ตาปรือ คิดอะไรไม่ค่อยออกจนพานหงุดหงิดไปหมดม่ทานอาหารเช้า
กระเพาะของเราว่างมาตลอดทั้งคืนแล้ว ถ้าไม่เติมพลังงานให้มันด้วยอาหารเช้า สารเคมีในสมองก็จะไม่สมดุลทำให้อ่อนเพลียหมดแรง และอารมณ์หดหู่ซึมเศร้าอย่างบอกไม่ถูกกินของหวานมากไป
ถึงร่างกายเราจะต้องรักษาน้ำตาลในเลือดไม่ให้ตกลง แต่ถ้าระดับน้ำตาลสูงเกินไปก็จะมีผลโดยตรงต่ออารมณ์ทำให้หงุดหงิดโมโห พร้อมจะอาละวาดได้ตลอดเวลา
