วิธีถนอมดวงตา

---

ไม่ควรเพ่งมองสิ่งของที่มีแสงแดดจ้า เช่น ดวงอาทิตย์ หลอดไฟฟ้าที่มีกำลังสูงๆ รวมไปถึงสิ่งของที่สะท้อนแสง หรือมีสีขาวจัดกลางแสงแดดเป็นเวลานานๆ	ไม่ควรใช้สายตานานเกินควร แต่ถ้ามีความจำเป็นควรพัก สายตาสักครู่ โดยการใช้ผ้าชุบน้ำปิดทับบนเปลือกตาเพื่อทำให้กล้ามเนื้อที่บริเวณเปลือกตาได้รับการผ่อนคลาย
ในการล้างตาไม่ควรใช้นำยาล้างตาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ นอกจากจะเป็นยาหลอดตาชนิดสามัญประจำบ้านและทุกครั้ง ควรใช้อุปกรณ์สำหรับล้างตาเท่านั้น	เมื่อรู้สึกว่าสายตาผิดปกติ อาจลองทดสอบกับแผ่นตรวจวัดสายตา ดูก่อน และถ้าหากพบว่าสายตาผิดปกติจริง ควรไปพบจักษุแพทย์ เพื่อรับการตรวจวัดสายตาอย่างละเอียดต่อไป
พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกหรืออยู่ในที่ที่มีควันบุหรี่ หรือฝุ่นละอองมาก ควรปิดไฟเวลานอน เพราะการเปิดไฟในเวลานอน จะทำให้ดวงตาไม่ได้พักผ่อนเต็มที่	ควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ เพราะวิตามินเอ ที่มีอยู่ในอาหารจำพวก ไข่ ผัก ผลไม้สีเหลืองนั้น หากร่างกายได้รับไม่เพียงพอ ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดความผิดปกติ ของดวงตา
การดูโทรทัศน์ควรนั่งให้ห่างจากจอรับภาพประมาณ 6 ฟุต หรือห่างเท่ากับ 4 เท่าของขนาดจอโทรทัศน์ และนั่งดูในห้อง ที่มีแสงสว่างพอสมควร	ระมัดระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา เช่น การเล่นปาลูกดอก การยิงหนังยาง หนังสติ๊กเข้าใส่กัน และไม่ควรให้สิ่งของแหลมคม อยู่ใกล้ดวงตา