 |
ท่าที่ 1 กลอกลูกตามองไปทางซ้ายสุด และมองมาทางขวาสุดเท่าที่จะทำได้ ทำ 10 ครั้ง |
| |
|
 |
ท่าที่ 2 เหลือบลูกตาขึ้นมองเพดาน โดยวางหน้าตรงไม่แหงน และเหลือบตาลงล่างสุดมองพื้น ทำขึ้นๆ ลงๆ 10 ครั้ง |
| |
|
 |
ท่าที่ 3 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วซ้าย และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มขวา ทำ 10 ครั้ง |
| |
|
 |
ท่าที่ 4 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วขวา และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มซ้ายทำ 10 ครั้ง |
| |
|
 |
ท่าที่ 5 กลอกลูกตาหมุนไปเป็นวงกลมซ้าย - ขวา ทำข้างละ 10 ครั้ง |
| |
|
 |
ท่าที่ 6 หลับตาทั้งสองข้าง เอานิ้วทั้งสองข้างวางเหนือหัวคิ้วแต่ละข้าง แล้วค่อยๆ กดนวดคิ้วและรอบดวงตา เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่รอบนอกของตา |
| |
|
| |
