การกินเนยทำให้หลับสนิทได้จริงหรือ?

---

การกินเนยก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเนยมีส่วนประกอบของสาร "ทริปโตแฟน" ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในการนอน สารตัวเดียวกันนี้ยังพบไดใน "กล้วยน้ำว้า" ที่ทำให้เราเลี่ยงกับโรคไขมันในเลือดสูง น้อยกว่าการบริโภคเนยราคาก็ถูกกว่าด้วย เมื่อคุณเริ่มนอนแล้วก็จะเข้าสู่ขั้นตอนการนอนได้ตามธรรมชาติ แต่ทั้งนี้การทานอาหารก่อนนอน ไม่ควรเกิดขึ้นก่อนการเข้านอนน้อยกว่า 2 ชั่วโมง เพื่ออาหารจะได้ย่อย และไม่ทำให้ท้องอืดเวลานอนนะ

 

แหล่งที่มา : http://www.bloggang.com