การใช้คอมพิวเตอร์กับอาการ "ปวดข้อศอก"

---

หลายๆ ครั้งที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จะมีอาการปวดข้อศอกเกิดขึ้น ลองสังเกตตัวเองดูว่าอาการนั้นเกิดขึ้นจากสาเหตุใดได้บ้าง และเมื่อผ่านไประยะหนึ่งก็ได้คำตอบที่เป็นสาเหตุ ประการหนึ่งก็คือ " เมื่อใดที่แป้นพิมพ์หรือที่วาง Mouse อยู่สูงกว่าข้อศอกในเวลานั่งทำงานปกติ จะทำให้เกิดอาการปวดข้อศอกเกิดขึ้นมา"

ลองสังเกตเปรียบเทียบกัน ระหว่างการนั่งทำงานโดยการใช้โต๊ะคอมพิวเตอร์แบบมาตรฐานที่มีลิ้นชักดึงเข้าดึงออกสำหรับคีย์บอร์ดได้ วันนึงใช้นานขนาดไหนหรือบางครั้งใช้วันละ 6-8 ชั่วโมงติดต่อกันระยะเวลานาน ๆ ( ตั้งแต่ 1 เดือนขึ้นไป) ก็จะไม่มีอาการปวดข้อศอกเข้ามารบกวน

แต่เมื่อเปรียบเทียบกับการที่ต้องทำงานบนโต๊ะทั่วๆ ไป โดยเฉพาะการวางโน๊ตบุ๊คบนโต๊ะทำงานแบบปกติ ถ้าใช้งานเกินกว่าวันละ 3-4 ชั่วโมง ติดต่อกันเป็นเวลาไม่เกิน 1 สัปดาห์ ก็จะเกิดอาการปวดข้อศอกตามมาทันที

ท่านั่งพิมพ์อย่างถูกต้องที่ผมจำได้มีอยู่ 5 ประการครับ